
BIEN-ETRE CHEZ L'ADULTE
Le + : une baisse de motivation ? Une question ? Vous pouvez me contacter à n'importe quel moment entre 2 séances. Je peux ainsi vous aider à maintenir les objectifs que nous aurons fixés.




-
Perte de poids : retrouvez la silhouette qui vous correspond ! Un coaching minceur pour retrouver équilibre et plaisir.
Ma méthode
-
STOPPER les régimes restrictifs qui frustrent et qui font reprendre les kilos perdus : un programme alimentaire adapté à vos spécificités, à votre rythme ainsi qu'à vos objectifs,
-
Adopter une bonne hygiène de vie : quelques changements pour transformer durablement votre comportement alimentaire,
-
Sensations alimentaires : différencier faim, gourmandise, rassasiement, etc., ... AUCUN aliment n'est interdit,
-
Des recettes, des équivalences ainsi que des repères nutritionnels afin de vous guider au quotidien,
-
Etude et travail sur vos propres recettes pour des plats plus diététiques tout en gardant leur saveur.
-
Femmes enceintes ou allaitantes : des précautions sont à prendre afin de couvrir vos besoins nutritionnels, ceux de votre bébé, éviter les carences mais aussi pour prévenir certaines pathologies.
Ma méthode
-
Des menus variés et équilibrés afin d'assurer vos besoins en énergie et en nutriments,
-
Etre attentif à la quantité et à la qualité de vos repas pour réguler votre prise de poids et éviter l'apparition de complications. Vous allez manger 2 fois mieux et non pas 2 fois plus !
-
Veiller à votre hygiène de vie et à respecter des règles d'hygiène sanitaire pour le bon développement de votre bébé et limiter toutes infections,
-
Lutter contre : les nausées, les vomissements, la constipation, etc., ... et rendre votre grossesse la plus agréable possible,
-
Gérer vos fringales : des solutions pour lutter contre cette sensation de faim et ainsi réduire les excès alimentaires,
-
Après la grossesse, retrouver votre poids de forme grâce aux repères de consommation recommandés.
-
Sportif : professionnel ou amateur, une alimentation adaptée est nécessaire pour se maintenir en forme et accroître ses performances.
Ma méthode
-
Optimiser les bienfaits de votre activité grâce à une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins,
-
Mesurer les apports énergétiques indispensables en fonction de vos dépenses et fournir les quantités appropriées à vos repas,
-
Assurer un approvisionnement de qualité pour gérer la digestion des aliments et harmoniser l'ensemble de vos menus,
-
Vous préparer avant une compétition, apporter un suivi au moment de sa réalisation et vous procurer les conseils inévitables en phase de récupération.
-
Végétarisme ou autres pratiques alimentaires : pour éviter des carences alimentaires, une connaissance et une bonne utilisation des aliments sont impératives.
Ma méthode
-
Vous apprendre à élaborer des repas équilibrés et vous proposer des menus correspondants à votre pratique alimentaire,
-
Modifier de manière progressive vos réflexes culinaires afin de satisfaire la transition que vous avez choisie,
-
Elaborer un programme évolutif sur plusieurs semaines pour vous permettre de vous stabiliser sur le long terme,
-
Partager de nombreux conseils et astuces afin de vous intégrer au mieux dans votre nouveau quotidien.